厚生労働省から、令和６年の簡易生命表が公表されました。それによると、日本人の平均寿命（0歳の平均余命）は男性81.09歳、女性87.13歳と高い水準を維持しています。

 とはいえ、長く生きるだけでなく健康に生きる「健康寿命」の大切さが問われる今、私たちの生活習慣の中に潜むリスクにも目を向ける必要があります。

 そのひとつが「座りすぎ」です。日本人は日常的に長時間座って過ごす傾向があり、それが健康に悪影響を及ぼす可能性が指摘されています。

 厚生労働省が実施した「国民健康・栄養調査（平成25年）」によれば、平日に8時間以上座っている成人の割合は、男性で約38％、女性で約33％にのぼります。特にデスクワークが中心の職種では、仕事中のほとんどを座って過ごす人も少なくないでしょう。

 長時間の座位は、消費エネルギーが低く、血流の悪化や代謝の低下を引き起こしやすい状態です。しかも、仕事・食事・移動・娯楽と、現代人の生活は意識しなければ自然と座って過ごす時間が長くなりがちです。